4/ L’art de la méditation
Méditer, ce n’est pas s’asseoir et perdre son temps en ne pensant à rien, au contraire. Non, méditer, c’est prendre enfin du temps pour soi, vraiment. Pour faire le vide, pour lâcher prise et pour vous recentrer.
Quelques minutes suffisent à cette pratique pour limiter le stress et l’anxiété. Mais cela permet aussi d’augmenter ses émotions positives et ainsi transformer peu à peu sa vision des choses. Alors prenez le temps de ce moment rien que pour vous, quelques minutes chaque jour au lever ou au coucher.