5/ Affronter ses peurs est le meilleur moyen de les combattre
Etre dans l’évitement ne fait renforcer nos peurs. Par exemple, si j’ai très peur de prendre l’avion, il faut que je le prenne le plus souvent possible jusqu’à ce que je le prenne sans ressentir aucune angoisse.
Si je fais deux expériences positives et que la troisième est négative, je dois la reproduire jusqu’à ce qu’elle redevienne positive. Il faut tout faire pour ne pas laisser le négatif s’ancrer dans notre esprit, sinon il reproduit la chose encore et encore.
