Audrey

Que faire quand on déprime ? 7 astuces pour arrêter de se sentir mal

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Il nous arrive parfois de nous sentir démoralisé, enfermé dans un quotidien monotone dont on ne trouve pas la sortie. On se sent impuissant, en perte totale de repères et en manque d’énergie pour agir face à la vie. Ces épisodes de déprime, de baisse de moral, de spleen, on en a tous et la période hivernale les amplifie très souvent. Mais il ne faut pas les laisser prendre trop d’ampleur car ils peuvent se transformer en dépression s’ils durent trop longtemps.  Que faire quand on déprime ? Avant tout, il faut s’aimer pour ce que l’on est vraiment. Reconnaissez vos qualités, vos raisons d’être fier de vous, et votre droit au bonheur, au fait que vous méritez d’être heureux. Concrètement, comment arriver à penser ainsi, à relativiser ce qui nous fait déprimer et à arrêter de se sentir mal ? Que faire quand on déprime ? Voici 7 astuces pour arrêter de se sentir mal.

Que faire quand on déprime ? Astuce #1 : avoir une discipline personnelle

Pour sortir du cercle vicieux de la déprime, il est judicieux de passer à l’action de façon concrète et pragmatique, en fractionnant les tâches. Quand on va mal, tout semble difficile, la moindre tâche à accomplir se transforme en obstacle insurmontable, voire infranchissable.

Alors comment faire ? Attelez-vous à une seule chose à la fois et réalisez-la en vous concentrant uniquement sur elle. Partez de petites choses (ranger son bureau, trier ses papiers, lire quelques pages d’un roman, faire la vaisselle, se promener au grand air) et elles évolueront d’elles-mêmes. Vous retrouverez le goût de faire les choses progressivement.

Pour cela, n’hésitez pas à avoir une discipline personnelle si cela vous rassure, vous aide ou vous stimule. Les to-do list permettent de s’organiser et de hiérarchiser les priorités. De plus, elles soulagent la mémoire. En plus de cette liste, faites de votre agenda votre meilleur ami. Faites-en des routines aussi positives que possible, n’y voyez pas une contrainte ou une source de stress.

Au contraire. Cette discipline personnelle va vous donner le sentiment d’avancer.

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8 choses à ne jamais faire après l’amour

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S’aimer, c’est aussi faire l’amour. C’est être en corps à corps dans le plaisir charnel et partager son intimité. Il ne s’agit pas juste de répondre à une pulsion passagère, d’assouvir un besoin égoïste. Faire l’amour, qu’on entame une relation sentimentale ou qu’on soit en couple depuis des années, c’est faire confiance et s’offrir sans pudeur. Et pour que cela se passe avec respect, que les deux partenaires se sentent à l’aise l’un avec l’autre, il y a des choses à ne jamais faire après l’amour. Même si vous vous connaissez depuis peu de temps, ne faites jamais rien par obligation, n’acceptez jamais qu’on vous manque de respect et ne blessez pas l’autre par une attitude désinvolte ou déplacée. Faire l’amour, c’est se respecter avant, pendant et après l’amour. Alors voici 8 choses à ne jamais faire après l’amour.

Choses à ne jamais faire après l’amour : 

On se focalise souvent sur la séduction, les préliminaires et  le plaisir pendant l’acte, mais quand est-il de l’après ? Après l’amour, certains semblent se déconnecter de ce qui vient de se passer, de l’autre. Comme si le plaisir  ressenti quelques minutes auparavant et l’intensité du moment de partage était déjà loin. Une fois la jouissance atteinte, certains ne se soucient plus de leur partenaire. Comment, pourquoi ? Attention à ces comportements qu’il faut à tout prix éviter pour ne pas tout gâcher.

Ne faites pas ces 8 erreurs après l’amour :

1/ Choses à ne jamais faire après l’amour : s’endormir

Au grand désespoir de beaucoup de femmes, trop d’hommes s’endorment comme des masses après l’acte. Mais pourquoi ? La réponse se trouve du côté des hormones. L’hormone sécrétée après le moment de plaisir est l’endorphine, celle qui détend et procure une sensation de bien-être, d’où l’envie de dormir. Pour la femme l’endorphine agit beaucoup plus lentement, d’où la possibilité de monologuer pendant dix  minutes.

Mais, hormone ou pas, faites l’effort de ne pas vous endormir directement après votre jouissance.

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30 citations pour ne pas baisser les bras : A lire et à relire

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Voici une sélection de citations pour se remotiver lorsque l’on s’apprête à baisser les bras. Pour se rappeler qu’il faut accepter les difficultés et ne pas se décourager. Il nous rappelle que c’est souvent lorsque tout semble aller de travers que le meilleur arrive, qu’il faut traverser de mauvaises périodes pour goûter au bonheur. Par là, il faut aussi retenir une chose essentielle : remettre constamment les choses au lendemain, c’est prendre le risque de ne jamais rien accomplir. La persévérance est la base de tout car ce n’est qu’en essayant encore et encore qu’il est possible d’atteindre ses objectifs. Voici pour vous 30 citations pour ne pas baisser les bras. Des citations et des proverbes, célèbres et inspirants pour mener à bien vos projets, atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves.

30 citations pour ne pas baisser les bras

Citation pour ne pas baisser les bras #1

« Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait. » Mark Twain

Citation pour ne pas baisser les bras #2

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. » Lao Tseu

Citation pour ne pas baisser les bras #3

« Ce qui est plus triste qu’une œuvre inachevée, c’est une œuvre jamais commencée. » Christinna Rosseti

Citation pour ne pas baisser les bras #4

« Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit que se préoccuper de la meilleure manière d’aller de l’avant. » Paulo Coelho

Citation pour ne pas baisser les bras #5

« L’échec est seulement l’opportunité de recommencer d’une façon plus intelligente. » Henry Ford

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7 types de danses pour ouvrir le bal de son mariage (vidéos)

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L’ouverture de bal est un moment important, voire solennel de son mariage. Les invités l’attendent généralement avec impatience. Cela peut devenir une source de stress pour les mariés qui de retrouvent plus que jamais sous le feu des projecteurs pour cette journée en leur honneur. Cela est d’autant plus angoissant si les mariés ou l’un des deux est un piètre danseur. Quoi qu’il en soit, l’ouverture de bal à un mariage fait partie de l’événement. Il est rare que des mariés décident de ne pas le faire. Ce moment symbolique est souvent le point de départ de la soirée de fête avec les invités sur la piste de danse.  Romantique ou festif, ouvrir le bal peut se faire de plusieurs façons. Certains mariés aiment la tradition, d’autres lui préfèrent un petit grain de folie. Chacun y met sa touche personnelle afin de s’approprier pleinement ce moment. Le but n’est pas la performance mais le plaisir pris à danser ensemble. Alors ouvrez le bal à votre manière, selon vos goûts personnels et votre histoire d’amour. Cet article vous donne néanmoins quelques pistes pour son ouverture de bal de mariage. Voici 7 types de danses pour ouvrir le bal de son mariage.

1/ Ouvrir le bal de son mariage par une danse classique/traditionnelle

La tradition veut que l’ouverture de base se fasse sur une musique lente, douce et romantique. Il s’agit souvent d’un slow et parfois d’un air de valse. Par cette ouverture classique, l’idée est que les mariés soient dans leur bulle de romantisme et d’amour.

C’est leur moment d’intimité de la soirée où bien qu’entourés et regardés par leurs proches, ils sont comme seuls au monde. Une parenthèse dans cette journée festive, le moment du câlin, des bisous et des « je t’aime ». Il s’agit d’un joli moment et beaucoup de mariés restent attachés à cette tradition.

Les mariés choisissent leur chanson s’ils en ont une ou à défaut un titre qui a du sens pour eux et leur histoire d’amour.

Ce moment est parfois partagé par les invités qui entourent les mariés sur les bords de la piste de danse, avec des bougies ou en se tenant la main formant ainsi une ronde.

Il existe aussi la danse avec le parapluie tenu par les mariés et sur laquelle les invités jettent des rubans ou serpentins blancs ou de couleur. Les visages des mariés ne sont plus visibles à la fin de la chanson. Le baiser final n’en est que plus intime.

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