10 méthodes pour augmenter son désir

La libido est un désir ou un appétit sexuel qu’un homme ou une femme éprouve lorsqu’il s’agit de passer à l’acte sexuel. Pour plusieurs raisons, il arrive qu’un homme ou une femme perde sa libido. La conséquence principale de ce manque de plaisir est que le concerné n’a plus envie d’avoir de relations sexuelles. Malheureusement, cette panne engendre souvent quelques complications au sein du couple.  Mais, la bonne nouvelle est qu’il est possible d’augmenter sa libido avec des méthodes tout à fait naturelles. 

Baisse de la libido : les principales causes

Parmi les principales causes de la perte de la libido, on pourrait citer la prise de certains médicaments, la fatigue, le stress, l’anxiété, les troubles de l’humeur, le surpoids, l’insomnie, l’incertitude de la vie, certaines maladies chroniques, la routine, la familiarité, l’âge avancé , l’alcoolisme ou le tabagisme, la grossesse, la prise des pilules, la maternité et une ménopause débutante, etc. .…..

Augmenter sa libido : 10 méthodes efficaces

1-       Libido et prise de certains médicaments:

 Certains médicaments sont responsables de plusieurs troubles sexuels: la perte de l’appétit sexuel, l’impuissance, l’injaculation, etc. Parmi les grandes familles de ces médicaments, on pourrait citer les anti-hypertenseurs, les anti-cholestérols, les antiépileptiques, les antihistaminiques, les psychotropes, les antipsychotiques, les benzodiazépines…

Lorsque ces médicaments sont responsables de la baisse de la libido, certains patients (surtout les hommes) ont tendance à arrêter la prise de ces médicaments, dans l’espoir de retrouver une sexualité normale. Or, c’est l’erreur monumentale à ne pas commettre ! Non seulement, cela comporte un grand risque pour sa santé, et ce n’est pas la solution ! Bien que ces médicaments aient des effets secondaires néfastes, la meilleure solution n’est pas d’arrêter leurs prises. Plutôt, il faut parler  à votre médecin de votre baisse de libido et ce, sans aucune gêne. Ainsi, il pourra vous prescrire un autre médicament alternatif pour traiter la même maladie avec moins d’effets secondaires et, espérons-le vous fera retrouver votre sexualité. 

2-       Un bon sommeil:

 Plusieurs études ont démontré que plus un sommeil est long, plus la libido n’augmente. Autrement dit, il y une forte corrélation entre le désir sexuel et la durée du sommeil.

La durée moyenne du sommeil recommandée est de 8 heures par jour.   

3-       Le bien-être mental et physique:

Lorsque vous êtes constamment stressé(e) ou fatigué(e),

cela affecte votre état d’esprit et votre corps. En pareilles circonstances, la libido est en baisse et il devient difficile d’accomplir son « devoir conjugal ». Pour remédier à cela, la meilleure solution consiste à pratiquer une activité physique et sportive modérée. Vous pouvez par exemple faire de la marche, du vélo, de la natation, de l’aérobic etc.… Cela présente l’avantage d’améliorer le flux sanguin vers les organes sexuels.

4-       Le massage :

Une bonne thérapie contre la baisse de désir. En effet, le massage est souvent indiqué pour des personnes ayant des soucis, des inquiétudes, en colère ou stressés. Ainsi, quand on bénéficie d’une séance de massage, l’énergie du corps, du cerveau et celui du système hormonal sont rééquilibrés. Et… Magie, magie… le massage améliore l’état général de la personne concernée.

5-       Diminuez votre poids:

Le surpoids peut affecter négativement votre performance sexuelle. En effet, quand votre masse pondérale est très élevée, vous pouvez attraper certaines maladies susceptibles de boucher les vaisseaux sanguins et réduire le flux sanguin vers les organes génitaux. La graisse corporelle inhibe également la production de testostérone.

Pour résoudre ce problème, nous vous conseillons de boire beaucoup d’eau et de pratiquer des activités physiques et sportives aussi.

6-       Certaines plantes naturelles:

Le ginkgo Biloba est un remède issu des feuilles d’un arbre.

 Il est connu pour ses vertus thérapeutiques: il améliore la circulation sanguine vers les organes sexuels et le cerveau. Ainsi, il agit comme stimulant du désir, de l’excitation et de l’orgasme. La yohimbine est aussi une plante naturelle qui est utilisée dans le traitement de l’impuissance et des dysfonctions érectiles chez les hommes.  La yohimbine a été depuis longtemps utilisée en Afrique comme aphrodisiaque. Les autres plantes naturelles qui sont considérées comme des aphrodisiaques sont le ginseng, le gingembre, le maca, le safran, l’éleuthérocoque, le schizandra, l’aspérule ou encore le Rhodiola rosea. Toutes ces plantes citées sont disponibles sous forme de gélules, On peut s’en procurer sur internet, dans les magasins bios, dans les pharmacies, ou encore dans les parapharmacies. Seulement, avec ces plantes dites « aphrodisiaques », il ne faut pas s’attendre à un effet magique. 

7-       Certains compléments alimentaires:

Certains compléments alimentaires ont la réputation de booster la libido. C’est notamment les vitamines A, B, B complexe, B6, C, E, l’arginine, le zinc… Mais encore une fois, ce n’est pas un remède miracle! Il s’agit avant tout d’une aide.

8-       Mangez sainement:

 Lorsque vous n’êtes pas en très bonne santé, votre corps devient fragile. Cela a aussi un impact négatif sur votre activité sexuelle et  votre libido. Quand on dit qu’il faut manger sainement, on veut dire manger souvent une alimentation faible en matière grasse, mais plutôt riche en fibres. Certains aliments comme des fruits et des légumes peuvent stimuler votre libido. Cela s’explique par le fait qu’ils contiennent des vitamines et des antioxydants susceptibles de maintenir une bonne circulation du sang vers les organes sexuels.

9-       Éviter l’excès de la consommation des stupéfiants:

Une consommation excessive des boissons alcooliques peut être à l’origine des troubles de l’humeur, de l’anxiété et du stress. Or, les trois font partie des pires ennemis de la libido. Il faut donc essayer d’en consommer avec modération.

Ceci est aussi valable pour les autres produits souvent qualifiés comme des stupéfiants notamment la cigarette ou la drogue.

10-   Regarder un film pornographique

En effet, l’expérience a déjà montré que la pornographie joue beaucoup sur notre état psychologique, tout en modifiant nos comportements sexuels. Ainsi, après avoir regardé un film, beaucoup de gens ont tendance à reproduire ce qu’ils ont vu. Seulement, il ne faut pas abuser, les films X ne sont pas le reflet de la réalité!

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