En 2019, j’ai donné naissance à mon premier petit garçon, Gaspard. Ses nuits n’étaient pas de tout repos mais très rapidement nous n’avions qu’un ou deux réveils avec un biberon de 10 minutes puis le rendormissement. A partir de 8 mois, il faisait ses nuits et depuis, ne s’est jamais réveillé une seule fois entre 20h et 7h. Seulement, avec mon deuxième, mon petit Raphaël, les choses ont été bien plus compliquées, jusqu’à ce qu’on craque et qu’on fasse appel à une consultante en sommeil. Je vais vous livrer mon témoignage et tout vous expliquer en espérant que cela vous soit utile. Pour info, cet article n’est absolument pas un partenariat, nous avons payé notre consultation et avons sélectionné cette personne par nos propres moyens.
Le sommeil de bébé Raphaël : Pas une seule nuit complète à 14 mois passés !
Raphaël est né en mars 2022 et si tout s’est bien passé les premiers mois, vers le 5ème, il a commencé à être malade. Très malade. Difficultés respiratoires, apnée du sommeil sévère avec signes de gravité, RGO… La totale. Il vomissait près de 8 fois par jour et perdait du poids de manière très inquiétante au point de peser 6kg à 10 mois !
A 11 mois il s’est fait opérer à Necker des amygdales, des végétations et a eu des yoyos posés dans les oreilles. A partir de là, les choses se sont très nettement améliorées; il dormait mieux et avait un sommeil plus réparateur, reprenait du poids et de l’énergie. Mais ses nuits, si elles s’étaient améliorées, étaient loin d’être complètes puisque nous avions, à un an passé et ce jusqu’à 14 mois, entre 2 et 3 réveils nocturnes avec des rendormissements difficiles !
Un coaching en sommeil pour que bébé fasse ses nuits
J’avais entendu parler d’experte en sommeil mais franchement, je n’étais vraiment pas convaincue. J’étais persuadée qu’on allait me répéter les conseils que j’entendais tout le temps : les 5-10-15, la routine du soir, le noir total… Et en même temps, avec le papa, on commençait vraiment à être au bout de notre vie après 14 mois sans une nuit complète hormis un weekend et une semaine en amoureux.
J’ai commencé à me renseigner, les prix me paraissaient très élevés : entre 150 et 600€ en fonction de la consultante en sommeil et des forfaits proposés. Si j’avais été sûre que ça fonctionnerait, je me serais lancée de suite mais là… J’ai longuement hésité.
A quoi sert une consultante en sommeil ?
J’ai poursuivi mes recherches, notamment sur le rôle d’une consultante en sommeil et ce qu’elle pourrait nous apporté et voici ce que j’en ai retenu :
Une consultante en sommeil pour bébé est une professionnelle formée dans le domaine de la petite enfance et spécialisée dans les troubles du sommeil des nourrissons et des jeunes enfants. Son rôle principal est d’aider les parents à résoudre les problèmes de sommeil de leur bébé et à établir des routines de sommeil saines.
Voici quelques services qu’une consultante en sommeil pour bébé peut offrir :
- Évaluation de la situation : La consultante en sommeil évalue les habitudes de sommeil du bébé et recueille des informations sur son environnement de sommeil, sa routine, son régime alimentaire, etc. Cela lui permet de comprendre les facteurs contribuant aux difficultés de sommeil.
- Développement d’un plan de sommeil personnalisé : En fonction des besoins spécifiques du bébé et des préférences des parents, la consultante en sommeil crée un plan détaillé pour améliorer le sommeil du bébé. Ce plan peut inclure des recommandations sur la routine du coucher, les siestes, les techniques d’endormissement, etc.
- Soutien et suivi : La consultante en sommeil guide les parents dans la mise en œuvre du plan de sommeil. Elle les aide à comprendre les signaux de fatigue du bébé, à utiliser des méthodes d’apaisement appropriées et à ajuster progressivement les habitudes de sommeil. Un suivi régulier est généralement prévu pour évaluer les progrès et apporter des ajustements si nécessaire.
- Éducation des parents : La consultante en sommeil éduque les parents sur les besoins de sommeil des bébés, les différentes phases de sommeil, les facteurs qui peuvent influencer le sommeil du bébé, etc. Cela permet aux parents de mieux comprendre les attentes réalistes en matière de sommeil et de prendre des décisions éclairées pour soutenir le bien-être de leur enfant.
- Réponse aux questions et soutien continu : Pendant le processus, la consultante en sommeil répond aux questions des parents, les encourage et les soutient émotionnellement. Elle les aide à rester motivés et à persévérer avec les changements mis en place.
Comment on a choisi notre consultante en sommeil
Puis une amie m’a dit qu’elle avait fait appel à Marie-Violette, consultante en sommeil. Elle m’explique que pour eux, ce fut miraculeux et que, franchement, je devrais le tenter. Alors je regarde le Instagram de Marie-Violette : Happy Baby Consultante et puis je me lance et envoie un DM.
J’explique alors brièvement la situation mais aussi quel forfait je souhaite. Pour information, les forfaits de Marie-Violette son les suivants :
- 100€ pour la consultation simple
- 200€ pour la consultation avec plan personnalisé
- 260€ pour la consultation avec plan personnalisé et rdv de suivi
- 400€ pour l’accompagnement 0-24 mois
Nous avons personnellement opté pour celui à 260€ qui comprend donc l’étude et l’analyse de nos habitudes familiales via l’envoi d’un questionnaire + 1h15 en visio + remise du plan de sommeil personnalisé + RDV de suivi 15 jours après.
Comment se déroule le coaching en sommeil avec Marie-Violette ?
Marie-Violette fut très réactive et m’a envoyé le formulaire avec plein de questions précises sur la santé de Raphaël, son rythme, notre famille, son environnement de sommeil mais aussi des questions perso sur nous, les parents.
Nous l’avons rempli le plus exhaustivement possible puis avons convenu du rdv en visio quelques jours plus tard.
Le rdv visio avec la consultante en sommeil pour bébé
Marie-Violette avait lu et intégrer toutes les informations que nous lui avions transmises via notre questionnaire. Pendant le rdv, elle reprenait ces infos et nous demandait de compléter avec plein de détails. Assez rapidement, elle semblait avoir trouvé le problème : pour nous, le rythme alimentaire de Raphaël.
En effet, Raphaël buvait du lait le matin, au goûter et le soir et pour nous, c’était suffisant. Normalement même, à cet âge, il n’y a plus que deux bibs. On se focalisait sur l’alimentation « solide ». Mais du coup, il réclamait la nuit parce qu’il avait encore faim. Et le matin, il ne buvait quasi rien puisqu’il avait bu à 2h puis 4h.
De plus, nous n’arrivions absolument pas à lui donner un rythme et pourtant ce n’était pas faute d’essayer mais visiblement nous nous y prenions très mal !
Il y avait un autre problème : les siestes. Il n’en faisait jamais à part dans sa poussette et à la crèche il dormait à peine 20 minutes le matin et 20 minutes l’après-midi.
Elle nous explique plein de choses intéressantes sur le sommeil, les siestes, les horaires, les cycles et stades du sommeil, les temps d’éveil, l’environnement idéal pour un bon sommeil ect… Et nous propose le fameux plan personnalisé !
Le plan personnalisé pour le sommeil de bébé
Le plan est construit en 2 temps :
Temps 1 : 5 jours
On devait ne lui faire faire qu’une seule sieste dans la journée, après le déjeuner, sortir à l’extérieur tous les jours, le coucher à 20h au plus tard. Mais surtout, ce qui a vraiment tout changé pour nous, ce fut l’alimentation : On a dû augmenter les quantités de lait infantil en journée en ajoutant un biberon de 200ml. Aussi, elle nous a expliqué qu’au vu du développement de Raphaël et des problèmes de santé qu’il avait eus, il n’avait en fait pas le rythme d’un bébé de 14 mois mais de 8 mois et qu’il fallait en tenir compte, notamment en privilégiant le lait plutôt que l’alimentation solide. Du coup, avant chaque repas = lait ! Sauf pour celui du soir où nous faisions repas et ensuite lait. Je vous donne ici les grandes lignes mais tout était hyper détaillé et précis.
Le dernier point et l’un des plus importants mais aussi celui qui nous faisait le plus peur ; nous devions réduire son biberon de nuit (environ 300ml!)à 90ml
Temps 2 :
Le temps 2, clairement le plus flippant : celui du sevrage nocturne ! On ne devait donc plus lui donner à manger du tout de 20h à 7h. Avec énormément de bienveillance, Marie-Violette nous a donné plein de conseils pour gérer ses 2/3 nuits qui, elle nous a prévenus, risquaient d’être éprouvantes. Elle nous a invité à remettre un lit parapluie ou matelas dans notre chambre voire à dormir avec bébé s’il pleurait trop.
L’application des conseils de ce coaching en sommeil
Nous avons appliqué le plan à la lettre. La première nuit fut compliquée, Raphaël hurlait après ses 90ml, ptit père, il voulait ses 300ml ! J’ai mis énormément de temps à le rendormir, j’ai passé près de deux heures avec lui, à le rassurer, le calmer…
2ème nuit, pire que tout ! Du coup, au lieu d’attendre les 5 jours du temps 1, on est direct passé au 2 avec le sevrage nocturne (en effet, qu’on lui donne 90ml ou rien, cela ne changeait rien, il était tout autant frustré donc autant passer directement au sevrage). La nuit fut très courte et nous avons fini par dormir avec lui, seul moyen de le calmer.
3ème nuit, deuxième sevrage nocturne, il a fini encore une fois dans notre lit de 4h à 7h.
Puis à partir de la 4ème nuit, le miracle s’est produit : sa première nuit complète. Pour la première fois, il se prend un 250ml le matin (alors que d’habitude on était plutôt sur 50 ml et encore c’était compliqué!).
Sur trois semaines, il n’y a eu que deux réveils nocturnes, c’est un véritable miracle pour nous qui n’espérions plus grand chose.
Désormais, Raphaël boit 250ml à 8h puis 200 à 11h, puis un petit pot à 12h, une sieste d’une heure après manger, un bib de 150 à 15h, compote à 16h, petit pot à 18h30, bib de 150 à 19h30. Un nouveau rituel du coucher qui se passe admirablement bien… Bref, nous sommes aux anges !
Notre avis sur le coaching en sommeil
Vous l’aurez compris, nous n’en attendions pas tant et pas si vite ! Marie-Violette nous avait mis en garde ; ce serait peut-être compliqué et long mais en appliquant ses conseils à la lettre, pour nous, le changement fut net et rapide ! 2/3 nuits difficiles et après, enfin, le calme. Nous sommes profondément reconnaissants envers cette consultante en sommeil qui clairement, a changé notre vie ! Et pourtant, vraiment, j’étais plus que dubitative à la base !
Nous avons eu notre rdv de suivi pendant lequel Marie-Violette nous a redonné quelques petits tips pour améliorer encore 2/3 choses. Elle s’est toujours montrée bienveillante et disponible et nous ne pouvons que la recommander !
A savoir aussi, chaque plan est vraiment personnalisé, nos amis qui avaient également fait appel à elle n’ont pas du tout eu les mêmes conseils car les problèmes étaient différents. Marie-Violette se base vraiment sur notre vie, les rythmes et habitudes de chaque bébé.
