L’amour est une chose magnifique mais c’est hélas aussi une source de souffrance. Pas uniquement en cas de rupture et de chagrin d’amour. Parfois, l’amour fait mal parce que la relation qu’on vit est en fait une relation malsaine. Parfois même une relation toxique jusqu’à en devenir dangereuse. On sait les risques que crée la manipulation en amour. Les profils de manipulateurs se multiplient et on parle de plus en plus des pervers narcissiques. Des techniques de manipulation amoureuse se développent, se mélangent, s’amplifient. Elles mettent à mal la confiance en soi, elles abîment le sentiment amoureux, elles peuvent détruire la personne qui en est victime. On parle de tromperie, de mensonge, d’emprise, de maltraitance. Parmi ces techniques de manipulation amoureuse, voici les 10 plus dangereuses. Plusieurs d’entre elles sont hélas utilisées ensemble par la personne manipulatrice.
Que veut-on dire par « techniques de manipulation amoureuse » ?
Cette liste n’est malheureusement pas exhaustive et il existe d’autres techniques et méthodes utilisées par des manipulateurs en amour. On se sert souvent d’anglicismes pour les nommer. Le plus connu ces dernières années est sans doute le ghosting… Malheureusement, ce comportement lâche et malhonnête n’est pas isolé. Pour rompre mais pas seulement. La spécificité des techniques citées ici réside dans leur mise en place au début et pendant la relation, pas lors de la séparation.
Dans cet article, on a listé les 10 techniques utilisées principalement par un manipulateur pour mettre sa victime sous emprise. Parce qu’il s’agit vraiment de cela. D’un rapport de domination, de bourreau à victime qui peut être très dangereux dans certains cas. On vous parlera donc de mensonge, de chantage affectif, de mise en dépendance, de dénigrement, de culpabilisation, de renversement des rôles et d’isolement. Toutes ces façons de faire sont les moyens utilisés pour affaiblir, manipuler et faire peur. Elles sont les outils du manipulateur, son mode opératoire pour mettre en pratique son jeu malsain. Parmi eux, on vous parlera du love bombing, du roaching et du submarineing.
Comme on l’a dit, les moyens employés par ces personnes manipulatrices peuvent se recouper d’un profil à l’autre. Ce sont des armes psychologiques au service de leur jeu narcissique. Selon le profil de chaque manipulateur ou pervers narcissique, un moyen sera utilisé davantage qu’un autre ou la chronologie changera. Mais dans tous les cas, le but est le même : manipuler son partenaire.
On parle souvent de manipulateurs ou de PN au masculin parce que les hommes constituent la majorité des personnes manipulatrices en amour. Mais il existe aussi des femmes qui usent de ces techniques de manipulation amoureuse. Des hommes peuvent aussi être utilisés et dénigrés dans une relation sentimentale.
Le raccourci utilisé ici par le terme masculin manipulateur ou pervers narcissique n’est donc pas pour tout ramener à une responsabilité des hommes, mais pour alléger la lecture. On part du principe que par ces termes, on peut désigner un homme comme une femme.
A lire aussi : Relation toxique : les étapes pour en sortir et aller de l’avant
Première technique de manipulation amoureuse : le chantage affectif ou émotionnel
Le chantage affectif ou émotionnel consiste à contraindre l’autre sous le poids de la peur, de la culpabilité ou de l’obligation afin de créer un brouillard mental chez l’autre.
Le manipulateur utilise l’intimité, l’affection et la dimension émotionnelle pour contrôler l’autre et avoir une emprise sur son partenaire. La personne manipulée se voit alors contrainte d’accepter la manipulation par peur de perdre l’objet de son amour.
Une des phrases-types d’un cas de chantage affectif : “ Regarde tout ce que je fais pour toi, si tu m’aimais tu ferais ça pour moi toi aussi”.
Pour qu’un chantage affectif ait lieu, il doit y avoir quatre éléments présents : un maître-chanteur, une victime, une demande, une menace. Le maître-chanteur fait tout pour avoir le contrôle sur sa victime, bien souvent pour compenser l’absence de contrôle qu’il a sur lui. Le chantage affectif peut prendre 4 formes différentes mais toujours sous la forme de menaces :
- La menace du punisseur : implique une punition si vous ne faites pas ce qu’il veut
- La menace d’autopunition : le manipulateur menace de se faire du mal en cas de refus
- La menace du souffrant : il laisse sous-entendre qu’il ira mieux si vous dites oui et qu’il ira mal si vous dites non
- La menace du tentateur : c’est un chantage où il promet une récompense (du temps avec lui notamment)
En résumé, le chantage affectif est une demande de rançon émotionnelle car le manipulateur maître-chanteur utilise les sentiments de la victime pour les retourner contre elle-même en les utilisant comme un moyen de pression.
Plus de détails sur le chantage affectif : Qu'est-ce que le chantage affectif ?
Le mensonge : une des techniques de manipulation amoureuse les plus courantes
Le manipulateur, notamment dans la version pervers narcissique est un menteur pathologique. En effet, le mensonge fait partie de son attirail de manipulateur pour piéger ses victimes et les attirer dans une relation d’emprise. C’est son outil de prédilection.
En fait, il n’évolue pas dans la réalité mais dans une vie parallèle, la sienne dans laquelle il nourrit son narcissisme par le mensonge. C’est par la mythomanie qu’il séduit ses victimes.
Il ment tout le temps, pour tout. Sur son identité, ses valeurs, sa vraie nature, ses études, son parcours, son travail, ses amis, ses moyens financiers et bien sûr, sur ses sentiments pour sa victime. II n’a ni gêne ni inhibition à dire je t’aime alors qu’il ne le pense pas car l’amour est son terrain de jeu malsain.
D’emblée, il enfile divers costumes. Avec lui, tout est tromperie mais il peut être difficile de déceler la vérité car un des savoir-faire du manipulateur est justement de mélanger subtilement le mensonge et la vérité.
Les menteurs pathologiques sont très persuasifs dans ce domaine. Ils gagnent la confiance de leurs victimes qui les mettent ainsi sur un piédestal mais c’est que de la stratégie. Ils excellent par ailleurs dans l’infidélité, la tricherie et les doubles vies. Le mensonge est inhérent à sa vie, il a plusieurs masques sociaux et amoureux, il dissimule constamment sa vraie nature.
Ainsi, il garde sa victime prisonnière d’une relation qui n’est qu’une vaste supercherie. Pour cela, il se repose sur la dépendance affective qu’il aura attisé grâce à son mensonge qui va crescendo.
L’isolement comme technique perverse de manipulation
L’isolement est aussi appelé séquestration psychologique. C’est une étape essentielle dans le processus de mise sous emprise du manipulateur. Cela revêt un caractère stratégique qui marque un palier franchi dans la manipulation.
Il coupe sa victime de toutes ses bases, de tous ses liens pour pouvoir la mettre sous emprise et avoir les pleins pouvoirs sur elle. Il en fait sa chose.
Ce processus d’isolement a lieu lors d’une phase précise du mode opératoire du pervers narcissique, au moment de l’envahissement de la vie de la victime après la phase de séduction. Il agit lorsque la dépendance affective est installée et avant la phase finale de destruction. C’est un moment clé où l’emprise va s’intensifier.
Le manipulateur isole sa victime pour s’assurer que personne ne lui prendra et ne la sauvera de son emprise. Il lui demande de déménager ou de quitter son travail, de ne plus voir ses amis et sa famille. La victime n’a alors plus de vie sociale.
Pour cela, il joue sur l’impunité que lui offre le secret d’une vie conjugale. C’est hélas ainsi qu’il devient violent avec sa victime : maltraitance, insultes et sévices. Ainsi personne ne découvre sa nature violente étant donné qu’il a isolé sa victime de tout le monde.
Pour y parvenir, il invente des conflits qui n’existent pas avec l’entourage de sa proie, utilise le mensonge pour aller au bout de son jeu malsain et dangereux d’isolement.
Le renversement des rôles
Le stratagème mensonger est donc à la base du comportement de tout manipulateur. Son préféré est celui du renversement des rôles qui lui permet de s’attribuer le rôle de la victime.
Pour cela, il invente alors n’importe quoi pour justifier son comportement avec un discours moralisateur et culpabilisant.
Il dira à sa victime des phrases comme « c’est de ta faute tu m’as forcé à faire ça, c’est toi qui me fais du mal ».
Pour réussir à inverser les rôles, il fait des fausses promesses qu’il ne tient pas, il prêche le faux pour savoir le vrai. Evidemment incapable de se remettre en question, il est impossible d’argumenter avec lui car il a réponse à tout et il a toujours raison. De toute façon, il adore les conflits. Il ment pour tromper et détruire l’autre, pas seulement pour déstabiliser sa victime.
En renversant les torts par ce retournement de vérité, le manipulateur narcissique se voile la face de qui il est vraiment. Il ne veut pas voir ses faiblesses donc il les exporte chez l’autre. Il ne garde que ce qu’il veut et remet tout sur le dos de sa victime qui sera forcément toujours fautive. L’autre devient ce qu’on appelle la poubelle psychique du pervers narcissique. C’est un mécanisme de défense : en rejetant sur l’autre son agressivité, il se dédouane au passage de la responsabilité. Prenant la posture d’un bouc-émissaire, il peut aller jusqu’à crier au complot et oser se plaindre que le manipulé, c’est lui !
Le dénigrement : une des techniques rabaissantes de manipulation amoureuse
Une autre technique de manipulation mentale consiste à dénigrer l’autre ou à le critiquer continuellement pour endommager sa confiance et le faire douter de lui-même.
Dénigrer l’autre en public est une stratégie souvent utilisée. Le manipulateur prend plaisir à humilier sa victime devant les autres afin de la faire douter de ses dires et de lui faire ressentir de la honte. En privé aussi, il fait des commentaires ironiques ou sarcastiques.
Sans oublier les moqueries répétitives qui, sous couvert d’humour, sont blessantes car elles touchent des points sensibles pour que la victime se sente alors en insécurité face à ses failles. Le manipulateur dira alors que vous manquez d’autodérision en se faisant passer pour la victime face à votre manque d’humour. Ainsi, il vous déstabilisera, le but recherché est de vous ôter confiance en vous et estime de soi.
Une des principales techniques de manipulation amoureuse : la culpabilisation
Cette technique consiste à se servir de la culpabilité de l’autre pour la contraindre à faire quelque chose. Comment ? En lui suggérant que son comportement n’est pas correct et qu’il se sente mal.
Cela peut passer par des phrases comme “ je n’aurais jamais pensé que tu puisses faire cela” ou “ je te faisais confiance, je suis déçu”.
Ces phrases impliquent que si vous aviez agi autrement, il irait mieux et que son mal-être est donc de votre faute.
À force de répétitions de ce genre, la victime finit alors par être prise d’une culpabilité qui la ronge de l’intérieur, à cogiter, à se remettre en question et à penser que tout est en effet de sa faute.
Et si vous essayez de reprocher à votre manipulateur de vous faire culpabiliser, il dira que c’est vous qui avez mal compris et qui inventez des choses.
C’est une technique insidieuse faite pour mettre le doute chez la victime afin de la fragiliser émotionnellement. Cela permet à la personne manipulatrice d’inverser la dynamique de la relation, en faisant passer l’autre de sa place de victime consciente à une position de bourreau involontaire.
La mise en dépendance affective
Elle est le point d’orgue de la manipulation psychologique car sans elle, il n’y a pas de véritable emprise possible. C’est la raison qui explique que la dépendance affective est nécessaire à la relation pour le pervers narcissique.
La victime souffre d’une faille narcissique, c’est-à-dire d’un manque d’estime de soi. Elle manque du regard valorisant que l’autre pose sur elle. Le manipulateur flaire sa faiblesse et utilise son manque affectif et sa blessure d’abandon pour la manipuler.
C’est en débusquant ce trait de caractère qu’il peut mettre en dépendance sa victime au cours de cette phase d’observation très active qu’on appelle la lune de miel. C’est cette fausse période idyllique au début du couple où tout semble tout beau tout rose. En fait, c’est juste un moyen pour le pervers narcissique de mettre sous emprise sa victime.
Une personne mise en dépendance affective est une personne souvent réservée, timide, maladroite, qui manque d’assurance, trop généreuse et qui a un besoin de protection. Elle peut aussi souffrir après une rupture douloureuse et elle connaît une forte solitude affective.
La mise en dépendance des victimes passe donc par l’illusion que leur manque est comblé. Elles pensent être enfin aimées mais le problème va venir de la nature de la relation qui s’est installée avec le pervers narcissique. C’est une sorte de relation fusionnelle qui est la cause de la dépendance affective car elle induit psychologiquement un mode relationnel qui se vit dans la souffrance. Plus la personne est dépendante, plus elle s’accroche à son bourreau et lui pardonne tout, terrifiée par sa peur de l’abandon. C’est pour cela que l’emprise est forte et que cela constitue un engrenage dont il est alors difficile de sortir.
Tout savoir sur la dépendance affective : Dépendance affective (dossier) : symptômes, conséquences et traitements
Le Love bombing : une technique de manipulation amoureuse rapide
Le love-bombing est, par définition, « une technique de la phase de conversion de la victime au culte du manipulateur et d’affiliation à lui dans un rapport de loyauté presque indéfectible ».
Cette technique de manipulation a été mise en lumière récemment avec l’arnaqueur de Tinder.
Cette technique consiste à démarrer une relation à cent à l’heure. Le pervers narcissique n’a pas de temps à perdre, il agit très vite, avec des grandes déclarations d’amour, des pseudo preuves d’amour et des je t’aime à gogo. Le but ? Que le piège se referme rapidement sur sa victime. Pour cela, le love bomber garde une emprise 24h/24 et 7j/7 sur sa proie.
La technique la plus classique est celle du « nous contre les autres ». Il donne l’illusion à la victime que personne ne comprend leur amour, que les autres sont jaloux… Nous contre le monde entier ; voilà l’idée.
C’est donc une technique d’isolement de la victime pour lui faire croire que ses proches la laissent tomber ou la jugent et que lui, est le seul à la comprendre. Il se présente comme son seul soutien puis use doucement de dénigrement, la rabaissant, avec des remarques désobligeantes contrecarrées par ses déclarations d’amour mensongères.
La particularité du love bombing ? Les cadeaux. C’est la partie symbolique et matérielle pour pourrir la victime, la corrompre pendant qu’elle se fait piéger. La victime voit dans ces cadeaux la preuve de l’amour du manipulateur alors que pendant ce temps, il est en train de l’arnaquer.
Une fois qu’il a eu ce qu’il voulait, le manipulateur se lasse et part. Un choc très violent pour la personne sous emprise.
Une des autres techniques de manipulation amoureuse très graves : le gaslighting, les signes de cet abus émotionnel dangereux
Le roaching : la technique de manipulation dite du cafard
Le roaching désigne un comportement toxique qui se manifeste la plupart du temps dès le début d’une relation. Vous pensez entamer une relation exclusive ? Et bien non, l’autre ne l’entend pas de cette oreille. Le problème ? C’’est qu’il omet de vous prévenir et ne s’empêche pas de fréquenter d’autres personnes.
Pour faire simple, le roaching est le fait qu’une personne considère qu’elle peut librement aller voir ailleurs sans en informer son partenaire.
Cette pratique peut rappeler les principes du polyamour sauf qu’être en couple libre ne fonctionne qu’à la condition que les deux partenaires soient au courant et d’accord.
Or, le roacher n’est pas une personne d’honnête puisqu’il va cacher ses manigances. Pire, il peut même retourner la situation contre l’autre lorsqu’il se fait démasquer.
Il vous dira l’air de rien « si tu voulais une relation exclusive, il fallait me le dire » ou encore « je pensais que cela te convenait, qu’on avait une relation sans prise de tête ».
Il retourne la situation à son avantage en affirmant que vous n’avez jamais parlé de relation sérieuse. En fait, ce qui était induit pour vous ne l’est pas pour lui. Ce qu’il veut c’est vous faire douter de vous !
Le problème c’est que vous avez peut-être déjà développé des sentiments. Cet échec d’une relation mensongère peut créer une grande souffrance et amener la victime à perdre confiance en elle, mais aussi aux autres, en se disant que l’amour n’existe plus et que toutes les relations aujourd’hui sont forcément biaisées dès le départ…
La personne qui pratique le roaching a un comportement de chasseur multipliant ses conquêtes sans s’en défaire. Ce n’est pas de votre faute et vous n’avez pas à vous remettre en question !
Dernière technique de manipulation amoureuse : le submarineing
Le Submarineing qui signifie sous-marin est une technique qui ressemble pas mal à celle du Ghosting en amour. La différence est que cela consiste à recontacter une personne que l’on avait donc ghostée, c’est-à-dire ignorée comme si rien ne s’était passé !
Après plusieurs mois « en mer » (la métaphore s’avère pratique pour comprendre), il fait son grand retour sans aucune gêne et avec culot comme si rien ne s’était passé.
Un petit message l’air de rien, sans explications, excuses ni remords. À la place, une proposition de but en blanc telle que « On se voit bientôt ? » ou « Tu es libre samedi soir ? ».
Cette occasion peut vous permettre de régler vos comptes, sauf que l’autre va minimiser, changer de sujet ou chercher à vous embobiner. La confrontation ne peut avoir lieu que si vous êtes détaché(e) de l’autre suffisamment pour ne pas craquer à nouveau et vous faire avoir encore une fois.
Si c’est le cas, acceptez sa proposition de rendez-vous comme si de rien n’était. Ne vous montrez pas énervée, en colère, sur la défensive. Mais une fois en face, confrontez-le sans rien lâcher, sans croire à ses mensonges. Il ne pourra pas fuir et sera obligé de vous répondre.
Pour en savoir plus : le Submarineing ou la technique de drague la plus sadique
